| Овсяные хлопья "геркулес" | 140 г |
| Финики | 50 г |
| Банан | 110 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.8 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 6% | 484 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3% | 974 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 8.5% | 337 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 5.5% | 526 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.5% | 444 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8176 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 4.7% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 25.04 мг | 500 мг | 5% | 1.4% | 1997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 4.2% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 4.8% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.333 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.592 мг | 15 мг | 23.9% | 6.9% | 418 г |
| Витамин Н, биотин | 12.222 мкг | 50 мкг | 24.4% | 7% | 409 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9944 мг | 20 мг | 15% | 4.3% | 668 г |
| Ниацин | 0.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.89 мг | 2500 мг | 14.1% | 4.1% | 710 г |
| Кальций, Ca | 44.06 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.3% | 2270 г |
| Кремний, Si | 54.931 мг | 30 мг | 183.1% | 52.6% | 55 г |
| Магний, Mg | 89.25 мг | 400 мг | 22.3% | 6.4% | 448 г |
| Натрий, Na | 22.67 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5734 г |
| Сера, S | 52.4 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1908 г |
| Фосфор, P | 190.1 мг | 800 мг | 23.8% | 6.8% | 421 г |
| Хлор, Cl | 48.04 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.069 мг | 18 мг | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 3.032 мкг | 10 мкг | 30.3% | 8.7% | 330 г |
| Литий, Li | 2.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8683 мг | 2 мг | 93.4% | 26.9% | 107 г |
| Медь, Cu | 300.64 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 8.7% | 333 г |
| Молибден, Mo | 1.565 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.6% | 4473 г |
| Никель, Ni | 31.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.642 мкг | 55 мкг | 23% | 6.6% | 435 г |
| Стронций, Sr | 11.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.42 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.8% | 3496 г |
| Хром, Cr | 8.33 мкг | 50 мкг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Цинк, Zn | 1.6486 мг | 12 мг | 13.7% | 3.9% | 728 г |
| Цирконий, Zr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.637 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.611 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Глицин | 0.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.379 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.465 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.2 г | min 16.8 г | 25% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.677 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.4% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.834 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик составляет 347,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».