| Треска (Варка без слива) | 300 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 350 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 13.5% | 2452 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.6% | 9333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.7 мкг | 900 мкг | 11.5% | 38% | 868 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 38.9% | 846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.26 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 11737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 7.9% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 13.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.402 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.6% | 9087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 35.3% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 5% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 4% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.211 мкг | 50 мкг | 4.4% | 14.5% | 2261 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3093 мг | 20 мг | 6.5% | 21.5% | 1528 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.37 мг | 2500 мг | 5.3% | 17.5% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 28.88 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.6% | 3463 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 8.6% | 3788 г |
| Натрий, Na | 14.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.6% | 8862 г |
| Сера, S | 43.32 мг | 1000 мг | 4.3% | 14.2% | 2308 г |
| Фосфор, P | 49.1 мг | 800 мг | 6.1% | 20.1% | 1629 г |
| Хлор, Cl | 53.35 мг | 2300 мг | 2.3% | 7.6% | 4311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 4.3% | 7627 г |
| Йод, I | 23.17 мкг | 150 мкг | 15.4% | 50.8% | 647 г |
| Кобальт, Co | 5.557 мкг | 10 мкг | 55.6% | 183.5% | 180 г |
| Литий, Li | 8.247 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 7.3% | 4577 г |
| Медь, Cu | 44.74 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 14.9% | 2235 г |
| Молибден, Mo | 2.345 мкг | 70 мкг | 3.4% | 11.2% | 2985 г |
| Никель, Ni | 2.062 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.397 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 13854 г |
| Стронций, Sr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.85 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5% | 6683 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 66% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.3108 мг | 12 мг | 2.6% | 8.6% | 3861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность молочный суп из трески составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».