| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности (Запекание) | 550 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 330 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.4 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 722 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.8% | 1134 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.9% | 622 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 6.1% | 697 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.4% | 1772 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 51 мг | 500 мг | 10.2% | 4.4% | 980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.2% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.4% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.988 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2% | 2107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 4.2% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.733 мг | 15 мг | 11.6% | 5% | 866 г |
| Витамин Н, биотин | 4.349 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.7% | 1150 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9865 мг | 20 мг | 9.9% | 4.2% | 1007 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.39 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.5% | 1696 г |
| Кальций, Ca | 85.59 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.7% | 1168 г |
| Кремний, Si | 1.577 мг | 30 мг | 5.3% | 2.3% | 1902 г |
| Магний, Mg | 15.68 мг | 400 мг | 3.9% | 1.7% | 2551 г |
| Натрий, Na | 363.37 мг | 1300 мг | 28% | 12% | 358 г |
| Сера, S | 58.67 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.5% | 1704 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 5.5% | 779 г |
| Хлор, Cl | 588.73 мг | 2300 мг | 25.6% | 11% | 391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 1.8% | 2466 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.2% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 1.879 мкг | 10 мкг | 18.8% | 8.1% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.2686 мг | 2 мг | 13.4% | 5.7% | 745 г |
| Медь, Cu | 57.33 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.4% | 1744 г |
| Молибден, Mo | 9.559 мкг | 70 мкг | 13.7% | 5.9% | 732 г |
| Селен, Se | 5.573 мкг | 55 мкг | 10.1% | 4.3% | 987 г |
| Фтор, F | 25.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15936 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.6252 мг | 12 мг | 5.2% | 2.2% | 1919 г |
Энергетическая ценность Блины составляет 233,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».