| Куриная грудка (филе) | 776 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Панировочные сухари | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.9 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 33.7 г | 76 г | 44.3% | 17% | 226 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 3% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5889 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2% | 1957 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.334 мг | 1.5 мг | 22.3% | 8.6% | 449 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 5.6% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 48 мг | 500 мг | 9.6% | 3.7% | 1042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 2.8% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.608 мкг | 400 мкг | 10.4% | 4% | 961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.5% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.187 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.574 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.7% | 1399 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4506 мг | 20 мг | 57.3% | 22% | 175 г |
| Ниацин | 13.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.76 мг | 2500 мг | 16.9% | 6.5% | 593 г |
| Кальций, Ca | 69.99 мг | 1000 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Магний, Mg | 115.72 мг | 400 мг | 28.9% | 11.1% | 346 г |
| Натрий, Na | 871.06 мг | 1300 мг | 67% | 25.8% | 149 г |
| Сера, S | 33.91 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2949 г |
| Фосфор, P | 279.9 мг | 800 мг | 35% | 13.5% | 286 г |
| Хлор, Cl | 1037.83 мг | 2300 мг | 45.1% | 17.4% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.347 мг | 18 мг | 18.6% | 7.2% | 538 г |
| Йод, I | 10.7 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.7% | 1402 г |
| Кобальт, Co | 12.745 мкг | 10 мкг | 127.5% | 49.1% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.2591 мг | 2 мг | 13% | 5% | 772 г |
| Медь, Cu | 177.13 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 6.8% | 565 г |
| Молибден, Mo | 15.886 мкг | 70 мкг | 22.7% | 8.7% | 441 г |
| Селен, Se | 11.636 мкг | 55 мкг | 21.2% | 8.2% | 473 г |
| Фтор, F | 164.96 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2425 г |
| Хром, Cr | 30.55 мкг | 50 мкг | 61.1% | 23.5% | 164 г |
| Цинк, Zn | 2.1145 мг | 12 мг | 17.6% | 6.8% | 568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.448 г | ~ | |||
| Валин | 1.836 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.709 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.792 г | ~ | |||
| Лизин | 3.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.669 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.166 г | ~ | |||
| Треонин | 1.538 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.542 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.797 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.722 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 1.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.707 г | ~ | |||
| Пролин | 1.613 г | ~ | |||
| Серин | 1.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.633 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.969 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.006 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.979 г | min 16.8 г | 11.8% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.668 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.883 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетси курячі составляет 259,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».