| Фасоль белая "Грядка удачи" | 240 г |
| Картофель (Варка без слива) | 454 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 63 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2500 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 9 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 11 г |
| Хмели Сунели (Kamis) | 0 г |
Картофель,лук нарезаем кубиком,закладываем в мультиварку.Варим 30 мин.Добавляем том/пасту,фасоль,слив/масло.Варим 25 мин.Затем добавляем лук зеленый,соль,специи и готовим до готовности.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.5% | 1101 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.3% | 2545 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 8.2% | 732 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.2% | 833 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 1.8% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 5.2% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 11.4% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.87 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.64 мг | 90 мг | 12.9% | 7.8% | 773 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17483 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3798 мг | 20 мг | 11.9% | 7.2% | 840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 751.64 мг | 2500 мг | 30.1% | 18.1% | 333 г |
| Кальций, Ca | 40.77 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.5% | 2453 г |
| Магний, Mg | 36.99 мг | 400 мг | 9.2% | 5.5% | 1081 г |
| Натрий, Na | 36.26 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.7% | 3585 г |
| Сера, S | 48.36 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.9% | 2068 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 5.8% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 72.82 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.9% | 3158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 165.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 172.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.358 мг | 18 мг | 7.5% | 4.5% | 1325 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.5% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 6.791 мкг | 10 мкг | 67.9% | 40.9% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.2568 мг | 2 мг | 12.8% | 7.7% | 779 г |
| Медь, Cu | 265.5 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 16% | 377 г |
| Молибден, Mo | 9.827 мкг | 70 мкг | 14% | 8.4% | 712 г |
| Селен, Se | 0.699 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7868 г |
| Фтор, F | 493.81 мкг | 4000 мкг | 12.3% | 7.4% | 810 г |
| Хром, Cr | 12.02 мкг | 50 мкг | 24% | 14.4% | 416 г |
| Цинк, Zn | 0.6724 мг | 12 мг | 5.6% | 3.4% | 1785 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фасолевый суп составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».