| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.4% | 1767 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 4.1% | 583 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 6.2% | 391 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 7.6% | 317 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 9.7% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 10.7% | 225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 9.7% | 250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 11.3% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.5 мг | 90 мг | 49.4% | 11.9% | 202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.7 мг | 15 мг | 44.7% | 10.8% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 27.8 мкг | 50 мкг | 55.6% | 13.4% | 180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.8 мг | 18 мг | 43.3% | 10.5% | 231 г |
| Марганец, Mn | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 13.3% | 182 г |
| Селен, Se | 30.6 мкг | 55 мкг | 55.6% | 13.4% | 180 г |
| Цинк, Zn | 5.5 мг | 12 мг | 45.8% | 11.1% | 218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша с пробиотиками составляет 414 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».