Мой здоровый рацион

Рецепт Каша рисовая с курагой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша рисовая с курагой

Вода колодезная (из подземного источника) 500 г
Рисовая Крупа Пропаренная Золотистая [Агро-Альянс] 200 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая с курагой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.5 ккал 1684 ккал 7.6% 6% 1321 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.6% 4750 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 29.8 г 219 г 13.6% 10.7% 735 г
Вода 62.4 г 2273 г 2.7% 2.1% 3643 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.88 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 53191 г
Магний, Mg 0.63 мг 400 мг 0.2% 0.2% 63492 г
Натрий, Na 3.13 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 41534 г
Микроэлементы
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 0.8% 10000 г
Фтор, F 16.13 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24799 г
Цинк, Zn 0.0063 мг 12 мг 0.1% 0.1% 190476 г

Энергетическая ценность Каша рисовая с курагой составляет 127,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».