| Овсяная мука | 210 г |
| Апельсин | 150 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Ксилит пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.7% | 1027 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 5.3% | 727 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 7.2% | 533 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.3% | 606 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 5.2% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 5.6% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.403 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.9% | 2062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.38 мг | 90 мг | 26% | 9.9% | 385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.368 мг | 15 мг | 9.1% | 3.5% | 1096 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4623 мг | 20 мг | 12.3% | 4.7% | 812 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.48 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.5% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 43.79 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2284 г |
| Магний, Mg | 65.06 мг | 400 мг | 16.3% | 6.2% | 615 г |
| Натрий, Na | 16.52 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7869 г |
| Сера, S | 47.69 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2097 г |
| Фосфор, P | 199.9 мг | 800 мг | 25% | 9.5% | 400 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 196581 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.096 мг | 18 мг | 11.6% | 4.4% | 859 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.535 мкг | 10 мкг | 15.4% | 5.9% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.4262 мг | 2 мг | 21.3% | 8.1% | 469 г |
| Медь, Cu | 227.92 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 8.7% | 439 г |
| Молибден, Mo | 7.091 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.8% | 987 г |
| Фтор, F | 55.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7180 г |
| Цинк, Zn | 0.6725 мг | 12 мг | 5.6% | 2.1% | 1784 г |
Энергетическая ценность Печенье постное с сахарозаменителем составляет 262,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».