| Яблочное пюре | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 534.4 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.6% | 1152 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 9.4% | 199 г |
| Углеводы | 63.1 г | 219 г | 28.8% | 5.4% | 347 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.8 мкг | 900 мкг | 28.3% | 5.3% | 353 г |
| Ретинол | 0.235 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.4% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 2.8% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 126.34 мг | 500 мг | 25.3% | 4.7% | 396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 2.4% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.6% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.357 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.1% | 11915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 1.9% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.467 мкг | 10 мкг | 14.7% | 2.8% | 682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 1% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 9.689 мкг | 50 мкг | 19.4% | 3.6% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1927 мг | 20 мг | 11% | 2.1% | 912 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.23 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.4% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 46.2 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.9% | 2165 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 0.6% | 3265 г |
| Натрий, Na | 70.38 мг | 1300 мг | 5.4% | 1% | 1847 г |
| Сера, S | 86.95 мг | 1000 мг | 8.7% | 1.6% | 1150 г |
| Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% | 2.7% | 684 г |
| Хлор, Cl | 74.82 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.6% | 3074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.575 мг | 18 мг | 14.3% | 2.7% | 699 г |
| Йод, I | 9.59 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.2% | 1564 г |
| Кобальт, Co | 4.796 мкг | 10 мкг | 48% | 9% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.1% | 13158 г |
| Медь, Cu | 41.71 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 0.8% | 2398 г |
| Молибден, Mo | 2.878 мкг | 70 мкг | 4.1% | 0.8% | 2432 г |
| Селен, Se | 15.521 мкг | 55 мкг | 28.2% | 5.3% | 354 г |
| Фтор, F | 27.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14668 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.7% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.5799 мг | 12 мг | 4.8% | 0.9% | 2069 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 62.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.852 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.39 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.209 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.478 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.545 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.534 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.977 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.18 г | min 16.8 г | 54.6% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.488 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.922 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.666 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.816 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность яблочный курд составляет 534,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».