| Яйцо куриное | 160 г |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Миндаль | 10 г |
Шоколадный фондан кето
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.9 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Жиры | 31.9 г | 56 г | 57% | 16% | 176 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4648 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.5 мкг | 900 мкг | 26.4% | 7.4% | 379 г |
| Ретинол | 0.222 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.037 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 5.1% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 162.61 мг | 500 мг | 32.5% | 9.1% | 307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 4.6% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.815 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 3.2% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.544 мкг | 10 мкг | 15.4% | 4.3% | 648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.526 мг | 15 мг | 10.2% | 2.9% | 983 г |
| гамма Токоферол | 1.08 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.6 мкг | 50 мкг | 25.2% | 7.1% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6509 мг | 20 мг | 13.3% | 3.7% | 754 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.93 мг | 2500 мг | 10.8% | 3% | 926 г |
| Кальций, Ca | 65.85 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1519 г |
| Кремний, Si | 1.852 мг | 30 мг | 6.2% | 1.7% | 1620 г |
| Магний, Mg | 76.43 мг | 400 мг | 19.1% | 5.4% | 523 г |
| Натрий, Na | 87 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.9% | 1494 г |
| Сера, S | 112.37 мг | 1000 мг | 11.2% | 3.1% | 890 г |
| Фосфор, P | 210.9 мг | 800 мг | 26.4% | 7.4% | 379 г |
| Хлор, Cl | 93.89 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.896 мг | 18 мг | 27.2% | 7.6% | 368 г |
| Йод, I | 11.93 мкг | 150 мкг | 8% | 2.2% | 1257 г |
| Кобальт, Co | 6.381 мкг | 10 мкг | 63.8% | 17.9% | 157 г |
| Литий, Li | 0.793 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8607 мг | 2 мг | 43% | 12% | 232 г |
| Медь, Cu | 654.19 мкг | 1000 мкг | 65.4% | 18.3% | 153 г |
| Молибден, Mo | 4.656 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.9% | 1503 г |
| Никель, Ni | 4.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.97 мкг | 55 мкг | 36.3% | 10.2% | 275 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.48 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10965 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.5% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 2.5474 мг | 12 мг | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.705 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.83 г | ~ | |||
| Лизин | 0.646 г | ~ | |||
| Метионин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.458 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.543 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 369.63 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.407 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 7.037 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.498 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.228 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.122 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.28 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.319 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.511 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.902 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.365 г | min 16.8 г | 67.6% | 18.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.957 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14.815 мг | ~ | |||
| Теобромин | 240.185 мг | ~ |
Энергетическая ценность Фондан кето составляет 356,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».