| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Крупа рисовая | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.5% | 3304 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.9% | 4308 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 9.4% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 25.66 мг | 500 мг | 5.1% | 4.3% | 1949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2.2% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 1.151 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4344 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0882 мг | 20 мг | 5.4% | 4.6% | 1838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.35 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.1% | 7496 г |
| Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12005 г |
| Кремний, Si | 32.895 мг | 30 мг | 109.7% | 92.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 3.6% | 2317 г |
| Натрий, Na | 259.41 мг | 1300 мг | 20% | 16.9% | 501 г |
| Сера, S | 17.08 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5855 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 5.3% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 401.84 мг | 2300 мг | 17.5% | 14.8% | 572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 1.7% | 5128 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.6% | 2336 г |
| Марганец, Mn | 0.4139 мг | 2 мг | 20.7% | 17.5% | 483 г |
| Медь, Cu | 84.45 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 7.1% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 1.842 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.2% | 3800 г |
| Селен, Se | 4.967 мкг | 55 мкг | 9% | 7.6% | 1107 г |
| Фтор, F | 82.24 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4864 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.4724 мг | 12 мг | 3.9% | 3.3% | 2540 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».