Мой здоровый рацион

Калорийность Томатная паста. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатная паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102 ккал 1684 ккал 6.1% 6% 1651 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 6.2% 1583 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.9% 11200 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 8.5% 1153 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5.4% 1818 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 3% 3247 г
Органические кислоты 2.4 г ~
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 32.6% 300 г
бета Каротин 1.8 мг 5 мг 36% 35.3% 278 г
бета Криптоксантин 15 мкг ~
Ликопин 30000 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1452.1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 9.8% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 9.2% 1059 г
Витамин В4, холин 38.5 мг 500 мг 7.7% 7.5% 1299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.85 мг 5 мг 17% 16.7% 588 г
Витамин В6, пиридоксин 0.63 мг 2 мг 31.5% 30.9% 317 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 6.2% 1600 г
Витамин C, аскорбиновая 45 мг 90 мг 50% 49% 200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 6.6% 1500 г
Витамин Н, биотин 4.5 мкг 50 мкг 9% 8.8% 1111 г
Витамин К, филлохинон 11.4 мкг 120 мкг 9.5% 9.3% 1053 г
Витамин РР, НЭ 2.6 мг 20 мг 13% 12.7% 769 г
Ниацин 1.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 875 мг 2500 мг 35% 34.3% 286 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 2% 5000 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 12.3% 800 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 1.2% 8667 г
Сера, S 51 мг 1000 мг 5.1% 5% 1961 г
Фосфор, P 68 мг 800 мг 8.5% 8.3% 1176 г
Хлор, Cl 232 мг 2300 мг 10.1% 9.9% 991 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.3 мг 18 мг 12.8% 12.5% 783 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 5.9% 1667 г
Кобальт, Co 25 мкг 10 мкг 250% 245.1% 40 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 9.8% 1000 г
Медь, Cu 460 мкг 1000 мкг 46% 45.1% 217 г
Молибден, Mo 30 мкг 70 мкг 42.9% 42.1% 233 г
Селен, Se 5.3 мкг 55 мкг 9.6% 9.4% 1038 г
Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 9.2% 9% 1091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18 г ~
Мои
Мой нутриент 1 694 ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.152 г от 4.7 до 16.8 г 3.2% 3.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Томатная паста составляет 102 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».