| Чеснок луковица | 14 г |
| Морковь, красная | 67 г |
| Редька черная | 409 г |
| Лук репчатый | 147 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.5% | 4222 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.5% | 3500 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.6% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 22.7% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215 мкг | 900 мкг | 23.9% | 45.3% | 419 г |
| бета Каротин | 1.291 мг | 5 мг | 25.8% | 48.9% | 387 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 7.6% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 8.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.129 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.95 мг | 90 мг | 24.4% | 46.2% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 3.4% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6865 мг | 20 мг | 3.4% | 6.4% | 2913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.38 мг | 2500 мг | 12.9% | 24.4% | 775 г |
| Кальций, Ca | 36.89 мг | 1000 мг | 3.7% | 7% | 2711 г |
| Кремний, Si | 0.539 мг | 30 мг | 1.8% | 3.4% | 5566 г |
| Магний, Mg | 23.09 мг | 400 мг | 5.8% | 11% | 1732 г |
| Натрий, Na | 54.93 мг | 1300 мг | 4.2% | 8% | 2367 г |
| Сера, S | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6317 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 9.1% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 13.22 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 11.4% | 1674 г |
| Йод, I | 7.79 мкг | 150 мкг | 5.2% | 9.8% | 1926 г |
| Кобальт, Co | 1.582 мкг | 10 мкг | 15.8% | 29.9% | 632 г |
| Марганец, Mn | 0.0931 мг | 2 мг | 4.7% | 8.9% | 2148 г |
| Медь, Cu | 31.28 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.9% | 3197 г |
| Молибден, Mo | 2.13 мкг | 70 мкг | 3% | 5.7% | 3286 г |
| Селен, Se | 36.098 мкг | 55 мкг | 65.6% | 124.2% | 152 г |
| Фтор, F | 13.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 30534 г |
| Хром, Cr | 58.02 мкг | 50 мкг | 116% | 219.7% | 86 г |
| Цинк, Zn | 0.2641 мг | 12 мг | 2.2% | 4.2% | 4544 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.04.14 составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».