| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 91 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 310 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 65 г |
| Сахар-песок | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.6 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.1% | 927 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.1% | 615 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 6.4% | 589 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.3% | 1155 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.1% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 74.81 мг | 500 мг | 15% | 5.6% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 5% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 4.5% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.224 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.8% | 2081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3.6% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1.5% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 0.8% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 7.897 мкг | 50 мкг | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0519 мг | 20 мг | 15.3% | 5.7% | 655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.32 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.2% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 84.99 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.2% | 1177 г |
| Кремний, Si | 0.689 мг | 30 мг | 2.3% | 0.9% | 4354 г |
| Магний, Mg | 45.61 мг | 400 мг | 11.4% | 4.3% | 877 г |
| Натрий, Na | 47.27 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2750 г |
| Сера, S | 79.08 мг | 1000 мг | 7.9% | 3% | 1265 г |
| Фосфор, P | 166 мг | 800 мг | 20.8% | 7.8% | 482 г |
| Хлор, Cl | 96.69 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.6% | 2379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.07 мг | 18 мг | 11.5% | 4.3% | 870 г |
| Йод, I | 8.16 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2% | 1838 г |
| Кобальт, Co | 3.261 мкг | 10 мкг | 32.6% | 12.2% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.8998 мг | 2 мг | 45% | 16.9% | 222 г |
| Медь, Cu | 162.84 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 6.1% | 614 г |
| Молибден, Mo | 10.571 мкг | 70 мкг | 15.1% | 5.7% | 662 г |
| Селен, Se | 7.228 мкг | 55 мкг | 13.1% | 4.9% | 761 г |
| Фтор, F | 22.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17629 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.4% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 1.3219 мг | 12 мг | 11% | 4.1% | 908 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье составляет 266,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».