| Яйцо куриное | 140 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 180 г |
| Сахар-песок | 600 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.1 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.2% | 717 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 6.2% | 368 г |
| Углеводы | 63.9 г | 219 г | 29.2% | 6.7% | 343 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 3.3% | 694 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 56.64 мг | 500 мг | 11.3% | 2.6% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 1.5% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.943 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.2% | 1910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 3.1% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.2% | 1938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 1.1% | 2177 г |
| Витамин Н, биотин | 4.413 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2% | 1133 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6357 мг | 20 мг | 13.2% | 3% | 759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.46 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.8% | 2764 г |
| Кальций, Ca | 67.36 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.5% | 1485 г |
| Кремний, Si | 1.143 мг | 30 мг | 3.8% | 0.9% | 2625 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 0.8% | 3046 г |
| Натрий, Na | 29.79 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4364 г |
| Сера, S | 102.53 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.4% | 975 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 3.4% | 666 г |
| Хлор, Cl | 75.6 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.8% | 3042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 1.1% | 2025 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 1.814 мкг | 10 мкг | 18.1% | 4.2% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.1689 мг | 2 мг | 8.4% | 1.9% | 1184 г |
| Медь, Cu | 63.62 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.5% | 1572 г |
| Молибден, Mo | 6.921 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2.3% | 1011 г |
| Селен, Se | 15.599 мкг | 55 мкг | 28.4% | 6.5% | 353 г |
| Фтор, F | 23.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17234 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.4646 мг | 12 мг | 3.9% | 0.9% | 2583 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Королевская ватрушка Руша составляет 436,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».