| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 150 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Розмарин, сушеный | 10 г |
масса 1 шт 75г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.6% | 962 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 10.3% | 339 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 4.5% | 771 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 26.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.3 мкг | 900 мкг | 13% | 4.5% | 767 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 22.42 мг | 500 мг | 4.5% | 1.6% | 2230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.4% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.963 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 2.8% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 1.3% | 2761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.711 мг | 15 мг | 31.4% | 11% | 318 г |
| Витамин Н, биотин | 1.064 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4699 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1796 мг | 20 мг | 10.9% | 3.8% | 918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.86 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.6% | 2121 г |
| Кальций, Ca | 168.96 мг | 1000 мг | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Кремний, Si | 1.432 мг | 30 мг | 4.8% | 1.7% | 2095 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 1.8% | 1969 г |
| Натрий, Na | 187.63 мг | 1300 мг | 14.4% | 5% | 693 г |
| Сера, S | 69.92 мг | 1000 мг | 7% | 2.4% | 1430 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 5.5% | 635 г |
| Хлор, Cl | 423.81 мг | 2300 мг | 18.4% | 6.4% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 2.1% | 1682 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 2.169 мкг | 10 мкг | 21.7% | 7.6% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.2858 мг | 2 мг | 14.3% | 5% | 700 г |
| Медь, Cu | 83.15 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.9% | 1203 г |
| Молибден, Mo | 6.958 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.5% | 1006 г |
| Селен, Se | 2.521 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.6% | 2182 г |
| Фтор, F | 13.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29762 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.9687 мг | 12 мг | 8.1% | 2.8% | 1239 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слойки с помидорами составляет 286 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».