| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 60 г |
| Сулугуни | 60 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.1 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5% | 576 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 10.9% | 262 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 3.3% | 862 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 1.8% | 1582 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.1% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 3.9% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.022 мг | 15 мг | 33.5% | 9.6% | 299 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3333 мг | 20 мг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.56 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.3% | 2241 г |
| Кальций, Ca | 301.33 мг | 1000 мг | 30.1% | 8.6% | 332 г |
| Магний, Mg | 32.89 мг | 400 мг | 8.2% | 2.3% | 1216 г |
| Натрий, Na | 691.11 мг | 1300 мг | 53.2% | 15.2% | 188 г |
| Сера, S | 91.11 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.6% | 1098 г |
| Фосфор, P | 230.9 мг | 800 мг | 28.9% | 8.3% | 346 г |
| Хлор, Cl | 400 мг | 2300 мг | 17.4% | 5% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 2.1% | 1396 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулеты с сулугуни составляет 350,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».