| Мука пшеничная цельнозерновая | 310 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Яблоки | 465 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 95 г |
| Ванилин | 1 г |
| Корица | 3 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10.3% | 704 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 6.1% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.7% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 33.46 мг | 500 мг | 6.7% | 4.9% | 1494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 2.8% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.6% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.776 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.5% | 2904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 11% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 3.1% | 2368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 5848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 4.001 мкг | 50 мкг | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.572 мг | 20 мг | 7.9% | 5.8% | 1272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.24 мг | 2500 мг | 6% | 4.4% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 49.98 мг | 1000 мг | 5% | 3.6% | 2001 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 2.2% | 3384 г |
| Натрий, Na | 33.31 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.9% | 3903 г |
| Сера, S | 83.83 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.1% | 1193 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 7.1% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 48.4 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 4.4% | 1635 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 1.739 мкг | 10 мкг | 17.4% | 12.7% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 2.3% | 3190 г |
| Медь, Cu | 65.78 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.8% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 5.04 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.2% | 1389 г |
| Селен, Se | 11.877 мкг | 55 мкг | 21.6% | 15.7% | 463 г |
| Фтор, F | 17.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23474 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.2559 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4689 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки творожні ябл. (ціль. пш. мука) составляет 137,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».