| Кокосовое масло (жидкое) | 45 г |
| Масло авокадо | 25 г |
| Яичный желток куриный | 2 Штука |
Безуглеводно, жирненько
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 731.8 ккал | 1684 ккал | 43.5% | 5.9% | 230 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 0.9% | 1551 г |
| Жиры | 79.3 г | 56 г | 141.6% | 19.3% | 71 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 15153 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.5 мкг | 900 мкг | 30.8% | 4.2% | 324 г |
| Ретинол | 0.267 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 0.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 240.14 мг | 500 мг | 48% | 6.6% | 208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 3.3% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 0.9% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.72 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.2% | 5952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 2.5% | 556 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.31 мкг | 10 мкг | 23.1% | 3.2% | 433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.915 мг | 15 мг | 6.1% | 0.8% | 1639 г |
| Витамин Н, биотин | 16.8 мкг | 50 мкг | 33.6% | 4.6% | 298 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 0.8% | 1667 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.7 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.2% | 6460 г |
| Кальций, Ca | 41.7 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.6% | 2398 г |
| Магний, Mg | 4.5 мг | 400 мг | 1.1% | 0.2% | 8889 г |
| Натрий, Na | 15.3 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8497 г |
| Сера, S | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 0.7% | 1961 г |
| Фосфор, P | 163.5 мг | 800 мг | 20.4% | 2.8% | 489 г |
| Хлор, Cl | 43.8 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.3% | 5251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 1.5% | 888 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 0.9% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 9.4% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
| Медь, Cu | 41.7 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 0.6% | 2398 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 0.7% | 1944 г |
| Селен, Se | 16.8 мкг | 55 мкг | 30.5% | 4.2% | 327 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.6% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.933 мг | 12 мг | 7.8% | 1.1% | 1286 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 453 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 45 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 43.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.09 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.285 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.835 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 20.115 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 7.29 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.325 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.67 г | min 16.8 г | 146.8% | 20.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.482 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.6% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.898 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.239 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез 31.07.19 составляет 731,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».