Мой здоровый рацион

Калорийность Ягоды Асаи. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягоды Асаи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 7.1% 884 г
Жиры 44.5 г 56 г 79.5% 49.7% 126 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 2.4% 2576 г
Пищевые волокна 27 г 20 г 135% 84.4% 74 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 360 мг 1.5 мг 24000% 15000%
Витамин В2, рибофлавин 10 мг 1.8 мг 555.6% 347.3% 18 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 5% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 9 мг 90 мг 10% 6.3% 1000 г
Макроэлементы
Калий, K 118 мг 2500 мг 4.7% 2.9% 2119 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.1% 160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.8 мг 18 мг 65.6% 41% 153 г

Энергетическая ценность Ягоды Асаи составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».