Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 7.1% | 884 г |
Жиры | 44.5 г | 56 г | 79.5% | 49.7% | 126 г |
Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.4% | 2576 г |
Пищевые волокна | 27 г | 20 г | 135% | 84.4% | 74 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 360 мг | 1.5 мг | 24000% | 15000% | |
Витамин В2, рибофлавин | 10 мг | 1.8 мг | 555.6% | 347.3% | 18 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 5% | 1250 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 6.3% | 1000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 118 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.9% | 2119 г |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 11.8 мг | 18 мг | 65.6% | 41% | 153 г |
Энергетическая ценность Ягоды Асаи составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».