| Кубики говяжий бульон на косточке тм "maggi" (магги), 80 г | 20 г |
| Вода | 2000 г |
| Помидор (томат) | 3 medium whole (2-3/5' dia) |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 1 Штука |
| Морковь (Варка без слива) | 2 Штука |
| Крупа рисовая шлифованная | 60 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.4 tsp |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Томатный кетчуп | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 9.1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.7% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 21.4% | 2526 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 66.3% | 807 г |
| альфа Каротин | 12.824 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 74.3% | 720 г |
| бета Криптоксантин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 326.609 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.744 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 30.5% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 2.1% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 3.2% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 8.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.95 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.7% | 13559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.78 мг | 90 мг | 28.6% | 152.9% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 4.3% | 12605 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 9.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.154 мг | 20 мг | 0.8% | 4.3% | 12987 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.71 мг | 2500 мг | 2% | 10.7% | 4930 г |
| Кальций, Ca | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.7% | 14006 г |
| Кремний, Si | 1.419 мг | 30 мг | 4.7% | 25.1% | 2114 г |
| Магний, Mg | 4.58 мг | 400 мг | 1.1% | 5.9% | 8734 г |
| Натрий, Na | 29.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 11.8% | 4463 г |
| Сера, S | 3.09 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 32362 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 5.3% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 45.93 мг | 2300 мг | 2% | 10.7% | 5008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 3.2% | 16071 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 18.7% | 2890 г |
| Литий, Li | 0.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 11.2% | 4854 г |
| Медь, Cu | 18.23 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 9.6% | 5485 г |
| Молибден, Mo | 2.208 мкг | 70 мкг | 3.2% | 17.1% | 3170 г |
| Никель, Ni | 0.387 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.98 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.6% | 5481 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.3% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 3.7% | 15000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.915 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Острый томатный суп составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».