| Rus Lab Nutrition | 950 г |
| Соевый протеиновый изолят | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.2 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 75.7 г | 76 г | 99.6% | 28.9% | 100 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.5% | 2009 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 87.27 мг | 500 мг | 17.5% | 5.1% | 573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.457 мкг | 400 мкг | 20.1% | 5.8% | 497 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6574 мг | 20 мг | 3.3% | 1% | 3042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.03 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.4% | 6751 г |
| Кальций, Ca | 81.37 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.4% | 1229 г |
| Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2243 г |
| Натрий, Na | 459.43 мг | 1300 мг | 35.3% | 10.3% | 283 г |
| Фосфор, P | 354.7 мг | 800 мг | 44.3% | 12.9% | 226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.629 мг | 18 мг | 36.8% | 10.7% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.6825 мг | 2 мг | 34.1% | 9.9% | 293 г |
| Медь, Cu | 730.97 мкг | 1000 мкг | 73.1% | 21.2% | 137 г |
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 15027 г |
| Цинк, Zn | 1.8423 мг | 12 мг | 15.4% | 4.5% | 651 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.049 г | ~ | |||
| Валин | 1.873 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.944 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.101 г | ~ | |||
| Лизин | 2.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.517 г | ~ | |||
| Треонин | 1.434 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.641 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.664 г | ~ | |||
| Глицин | 1.647 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.978 г | ~ | |||
| Пролин | 2.267 г | ~ | |||
| Серин | 2.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность протеиновый коктейль составляет 344,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».