| Миндаль | 160 г |
| Рисовая мука, белая | 70 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 535.1 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 2.7% | 691 г |
| Жиры | 37.6 г | 56 г | 67.1% | 12.5% | 149 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 3.2% | 590 г |
| Углеводы (общие) | 18 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 3.8% | 488 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30307 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 3.6% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 28.14 мг | 500 мг | 5.6% | 1% | 1777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 1.5% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 2.5% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.891 мкг | 400 мкг | 6% | 1.1% | 1674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.748 мг | 15 мг | 85% | 15.9% | 118 г |
| Витамин Н, биотин | 8.752 мкг | 50 мкг | 17.5% | 3.3% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.837 мг | 20 мг | 19.2% | 3.6% | 521 г |
| Ниацин | 2.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.72 мг | 2500 мг | 16.3% | 3% | 613 г |
| Кальций, Ca | 145.14 мг | 1000 мг | 14.5% | 2.7% | 689 г |
| Кремний, Si | 25.723 мг | 30 мг | 85.7% | 16% | 117 г |
| Магний, Mg | 128.75 мг | 400 мг | 32.2% | 6% | 311 г |
| Натрий, Na | 94.73 мг | 1300 мг | 7.3% | 1.4% | 1372 г |
| Сера, S | 91.74 мг | 1000 мг | 9.2% | 1.7% | 1090 г |
| Фосфор, P | 268.5 мг | 800 мг | 33.6% | 6.3% | 298 г |
| Хлор, Cl | 23.12 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.372 мг | 18 мг | 13.2% | 2.5% | 759 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 6.376 мкг | 10 мкг | 63.8% | 11.9% | 157 г |
| Литий, Li | 11.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2627 мг | 2 мг | 63.1% | 11.8% | 158 г |
| Медь, Cu | 110.93 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 2.1% | 901 г |
| Молибден, Mo | 15.28 мкг | 70 мкг | 21.8% | 4.1% | 458 г |
| Никель, Ni | 61.736 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.686 мкг | 55 мкг | 8.5% | 1.6% | 1174 г |
| Стронций, Sr | 5.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.89 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6360 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 1.9% | 973 г |
| Цинк, Zn | 1.2852 мг | 12 мг | 10.7% | 2% | 934 г |
| Цирконий, Zr | 18.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.562 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.768 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.581 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.455 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.611 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.536 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 61.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.704 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.608 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.312 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.719 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.701 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.755 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.733 г | min 16.8 г | 117.5% | 22% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.577 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.844 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.1% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.665 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из миндаля составляет 535,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».