Мой здоровый рацион

Рецепт Клубника молотая с сахаром 19.07.19. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клубника молотая с сахаром 19.07.19

Клубника 2073 г
Сахар песок 1303 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубника молотая с сахаром 19.07.19".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179.2 ккал 1684 ккал 10.6% 5.9% 940 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.4% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 43.1 г 219 г 19.7% 11% 508 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.9% 1429 г
Вода 53.7 г 2273 г 2.4% 1.3% 4233 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.2% 29032 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.9% 5806 г
Витамин В4, холин 3.5 мг 500 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 1.2% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.1% 5405 г
Витамин В9, фолаты 6.14 мкг 400 мкг 1.5% 0.8% 6515 г
Витамин C, аскорбиновая 36.84 мг 90 мг 40.9% 22.8% 244 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.307 мг 15 мг 2% 1.1% 4886 г
Витамин Н, биотин 2.456 мкг 50 мкг 4.9% 2.7% 2036 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.7% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.2456 мг 20 мг 1.2% 0.7% 8143 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.02 мг 2500 мг 4% 2.2% 2500 г
Кальций, Ca 25.72 мг 1000 мг 2.6% 1.5% 3888 г
Кремний, Si 60.79 мг 30 мг 202.6% 113.1% 49 г
Магний, Mg 11.05 мг 400 мг 2.8% 1.6% 3620 г
Натрий, Na 11.44 мг 1300 мг 0.9% 0.5% 11364 г
Сера, S 7.37 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 13569 г
Фосфор, P 14.1 мг 800 мг 1.8% 1% 5674 г
Хлор, Cl 9.82 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 23422 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.5 мкг ~
Бор, B 113.6 мкг ~
Ванадий, V 5.53 мкг ~
Железо, Fe 0.853 мг 18 мг 4.7% 2.6% 2110 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 24590 г
Кобальт, Co 2.456 мкг 10 мкг 24.6% 13.7% 407 г
Литий, Li 1.842 мкг ~
Марганец, Mn 0.1228 мг 2 мг 6.1% 3.4% 1629 г
Медь, Cu 76.76 мкг 1000 мкг 7.7% 4.3% 1303 г
Молибден, Mo 6.14 мкг 70 мкг 8.8% 4.9% 1140 г
Рубидий, Rb 11.3 мкг ~
Селен, Se 0.246 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 22358 г
Стронций, Sr 5.28 мкг ~
Фтор, F 11.05 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 36199 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 1.4% 4065 г
Цинк, Zn 0.0596 мг 12 мг 0.5% 0.3% 20134 г
Цирконий, Zr 4.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 43.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.319 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%

Энергетическая ценность Клубника молотая с сахаром 19.07.19 составляет 179,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».