| Сметана 10% жирности | 255 г |
| Варенье из клубники (Припускание) | 100 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| тесто на манты/пельмени/вареники | 364 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.9% | 1652 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.1% | 933 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 7.6% | 624 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5490 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.2% | 3782 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 34.84 мг | 500 мг | 7% | 3.3% | 1435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.1 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.6% | 3053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.491 мг | 15 мг | 9.9% | 4.7% | 1006 г |
| Витамин Н, биотин | 1.899 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2633 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2751 мг | 20 мг | 6.4% | 3% | 1569 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.01 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.5% | 3164 г |
| Кальций, Ca | 40.6 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.9% | 2463 г |
| Кремний, Si | 1.359 мг | 30 мг | 4.5% | 2.1% | 2208 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 1.2% | 3953 г |
| Натрий, Na | 210.5 мг | 1300 мг | 16.2% | 7.7% | 618 г |
| Сера, S | 34.62 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2889 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 2.8% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 327.61 мг | 2300 мг | 14.2% | 6.7% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 374.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 1.5% | 3169 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.5% | 1379 г |
| Марганец, Mn | 0.1964 мг | 2 мг | 9.8% | 4.6% | 1018 г |
| Медь, Cu | 43.38 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2% | 2305 г |
| Молибден, Mo | 6.592 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.5% | 1062 г |
| Никель, Ni | 0.748 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.184 мкг | 55 мкг | 4% | 1.9% | 2518 г |
| Стронций, Sr | 6.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11631 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.3491 мг | 12 мг | 2.9% | 1.4% | 3437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.422 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.777 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.542 г | min 16.8 г | 9.2% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Заливашка клубничная составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».