| Гуси 1 кат. | 280 г |
| Вода | 2306 г |
| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 275 г |
| Морковь, красная | 45 г |
| Капуста цветная | 80 г |
| Картофель | 218 г |
| Рисовая лапша, сухая | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.7% | 4471 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 13% | 1647 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 9.6% | 2239 г |
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 11.7% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.51 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 4.3% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.807 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.15 мг | 90 мг | 9.1% | 19.4% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 2.1% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.025 мг | 20 мг | 5.1% | 10.9% | 1951 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.09 мг | 2500 мг | 3% | 6.4% | 3329 г |
| Кальций, Ca | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14556 г |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 3.6% | 6061 г |
| Натрий, Na | 11.41 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 11394 г |
| Сера, S | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.8% | 5682 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 6.2% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 4.5% | 4826 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.318 мкг | 10 мкг | 13.2% | 28.1% | 759 г |
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5698 г |
| Медь, Cu | 38.26 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 8.1% | 2614 г |
| Молибден, Mo | 1.598 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.9% | 4380 г |
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 29891 г |
| Фтор, F | 74.16 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5394 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.0483 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 24845 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».