| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности (Запекание) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.8% | 1206 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 7.9% | 728 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 11842 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 18.94 мг | 500 мг | 3.8% | 2.2% | 2640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 3.7% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.013 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 6.1% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.308 мг | 15 мг | 8.7% | 5% | 1147 г |
| Витамин Н, биотин | 2.568 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.9% | 1947 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7348 мг | 20 мг | 8.7% | 5% | 1153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.45 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.5% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 93.76 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.4% | 1067 г |
| Магний, Mg | 16.28 мг | 400 мг | 4.1% | 2.3% | 2457 г |
| Натрий, Na | 37.27 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.7% | 3488 г |
| Сера, S | 23.27 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4297 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 7% | 812 г |
| Хлор, Cl | 88.28 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.2% | 2605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 1.7% | 3340 г |
| Йод, I | 7.22 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.8% | 2078 г |
| Кобальт, Co | 0.642 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.7% | 1558 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 9.63 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.6% | 10384 г |
| Молибден, Mo | 4.013 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.3% | 1744 г |
| Селен, Se | 1.605 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.7% | 3427 г |
| Фтор, F | 16.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24922 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.321 мг | 12 мг | 2.7% | 1.5% | 3738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».