| Капуста белокочанная | 300 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 200 г |
| Картофель | 150 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.7% | 1520 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 6.7% | 826 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.7% | 833 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.4 мкг | 900 мкг | 32% | 17.8% | 312 г |
| бета Каротин | 1.575 мг | 5 мг | 31.5% | 17.5% | 317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.7% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 47.05 мг | 500 мг | 9.4% | 5.2% | 1063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 4.2% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 4.6% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.369 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.8% | 2992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.31 мг | 90 мг | 18.1% | 10% | 552 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.353 мг | 15 мг | 15.7% | 8.7% | 637 г |
| Витамин Н, биотин | 3.047 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.4% | 1641 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.5 мкг | 120 мкг | 17.9% | 9.9% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.026 мг | 20 мг | 10.1% | 5.6% | 987 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.32 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.4% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 30.59 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3269 г |
| Кремний, Si | 17.953 мг | 30 мг | 59.8% | 33.2% | 167 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 3.3% | 1693 г |
| Натрий, Na | 22.48 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5783 г |
| Сера, S | 58.65 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.3% | 1705 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 5.7% | 985 г |
| Хлор, Cl | 51.97 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 145.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.046 мг | 18 мг | 5.8% | 3.2% | 1721 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.8% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 4.818 мкг | 10 мкг | 48.2% | 26.7% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.4142 мг | 2 мг | 20.7% | 11.5% | 483 г |
| Медь, Cu | 123.47 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.8% | 810 г |
| Молибден, Mo | 9.033 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.2% | 775 г |
| Селен, Se | 6.631 мкг | 55 мкг | 12.1% | 6.7% | 829 г |
| Фтор, F | 34.87 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11471 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.7% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.7661 мг | 12 мг | 6.4% | 3.6% | 1566 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощные котлетки составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».