| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") | 50 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 1000 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 14.8% | 287 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 7.6% | 554 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 1.7% | 2489 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.4% | 1233 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.466 мг | 1.8 мг | 25.9% | 10.9% | 386 г |
| Витамин В4, холин | 96.34 мг | 500 мг | 19.3% | 8.2% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 6.7% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 6.1% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.733 мкг | 400 мкг | 13.2% | 5.6% | 759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.03 мкг | 3 мкг | 67.7% | 28.6% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.5% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 13.733 мкг | 50 мкг | 27.5% | 11.6% | 364 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5721 мг | 20 мг | 27.9% | 11.8% | 359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.69 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.5% | 937 г |
| Кальций, Ca | 265.48 мг | 1000 мг | 26.5% | 11.2% | 377 г |
| Магний, Mg | 40.47 мг | 400 мг | 10.1% | 4.3% | 988 г |
| Натрий, Na | 715.29 мг | 1300 мг | 55% | 23.2% | 182 г |
| Сера, S | 279.09 мг | 1000 мг | 27.9% | 11.8% | 358 г |
| Фосфор, P | 310 мг | 800 мг | 38.8% | 16.4% | 258 г |
| Хлор, Cl | 964.77 мг | 2300 мг | 41.9% | 17.7% | 238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 1.5% | 2791 г |
| Йод, I | 11.63 мкг | 150 мкг | 7.8% | 3.3% | 1290 г |
| Кобальт, Co | 4.012 мкг | 10 мкг | 40.1% | 16.9% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Медь, Cu | 91.87 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.9% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 16.395 мкг | 70 мкг | 23.4% | 9.9% | 427 г |
| Селен, Se | 39.053 мкг | 55 мкг | 71% | 30% | 141 г |
| Фтор, F | 63.66 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6283 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.2% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.9669 мг | 12 мг | 8.1% | 3.4% | 1241 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сыр домашний составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».