| Вода | 200 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Лимонный сок, необработанный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 13.4% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.4% | 20000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 28.2% | 2388 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 1.975 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.407 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 5.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.7% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 3.4% | 19841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 8.7% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 8.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.062 мкг | 400 мкг | 2.5% | 16.8% | 3975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.14 мг | 90 мг | 21.3% | 143% | 470 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 3.4% | 20270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0499 мг | 20 мг | 0.2% | 1.3% | 40080 г |
| Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.31 мг | 2500 мг | 2.1% | 14.1% | 4872 г |
| Кальций, Ca | 5.36 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.4% | 18657 г |
| Магний, Mg | 3.49 мг | 400 мг | 0.9% | 6% | 11461 г |
| Натрий, Na | 1.06 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 122642 г |
| Сера, S | 2.23 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 44843 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 3.4% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 2% | 36000 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 2.7% | 28169 г |
| Медь, Cu | 8.94 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 6% | 11186 г |
| Молибден, Mo | 0.79 мкг | 70 мкг | 1.1% | 7.4% | 8861 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 112245 г |
| Фтор, F | 50.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 8.7% | 7902 г |
| Цинк, Zn | 0.0258 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 46512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность лимонный сок с медом составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».