Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 10 г |
Миндаль, сухая обжарка, без соли | 25 г |
Фундук | 30 г |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 30 г |
Какао-порошок | 1 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
Вода | 153 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 318.3 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.8% | 1134 г |
Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 9.7% | 324 г |
Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 4.6% | 682 г |
Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 15.7% | 200 г |
Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7602 г |
Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
Зола | 2.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
альфа Каротин | 0.031 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.077 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.1% | 1011 г |
Витамин В4, холин | 15.34 мг | 500 мг | 3.1% | 1% | 3259 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 3.3% | 965 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 3.4% | 917 г |
Витамин В9, фолаты | 21.238 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.7% | 1883 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 4972 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.648 мг | 15 мг | 31% | 9.7% | 323 г |
бета Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 7.43 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.7% | 673 г |
Витамин К, филлохинон | 29.1 мкг | 120 мкг | 24.3% | 7.6% | 412 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1863 мг | 20 мг | 10.9% | 3.4% | 915 г |
Ниацин | 1.022 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 714.3 мг | 2500 мг | 28.6% | 9% | 350 г |
Кальций, Ca | 90.86 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.9% | 1101 г |
Кремний, Si | 13.7 мг | 30 мг | 45.7% | 14.4% | 219 г |
Магний, Mg | 127.78 мг | 400 мг | 31.9% | 10% | 313 г |
Натрий, Na | 11.36 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11444 г |
Сера, S | 34.44 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2904 г |
Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 6.9% | 455 г |
Хлор, Cl | 6.27 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36683 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 196.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.12 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 4.03 мг | 18 мг | 22.4% | 7% | 447 г |
Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 9.4% | 333 г |
Литий, Li | 0.557 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 1.5095 мг | 2 мг | 75.5% | 23.7% | 132 г |
Медь, Cu | 755.19 мкг | 1000 мкг | 75.5% | 23.7% | 132 г |
Молибден, Mo | 12.309 мкг | 70 мкг | 17.6% | 5.5% | 569 г |
Никель, Ni | 32.043 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.257 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.3% | 2437 г |
Стронций, Sr | 18.58 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 4.18 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 69.77 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5733 г |
Хром, Cr | 21.04 мкг | 50 мкг | 42.1% | 13.2% | 238 г |
Цинк, Zn | 1.4358 мг | 12 мг | 12% | 3.8% | 836 г |
Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.509 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 29.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.508 г | ~ | |||
Валин | 0.188 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
Лизин | 0.122 г | ~ | |||
Метионин | 0.036 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
Треонин | 0.122 г | ~ | |||
Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.128 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
Глицин | 0.25 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.92 г | ~ | |||
Пролин | 0.172 г | ~ | |||
Серин | 0.223 г | ~ | |||
Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 11.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Кампестерол | 0.31 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.31 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 9.443 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.42 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.334 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 2.659 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.051 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.094 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.365 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.738 г | min 16.8 г | 46.1% | 14.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 7.713 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.535 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 4.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.7 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 1.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Конфеты чернослив составляет 318,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».