| Хлебцы Злаковый Микс [Dr. Korner] | 3 г |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] | 3 г |
| Миндаль | 34 г |
| Орехи Грецкие [Ореховая Долина] | 46 г |
| Какао Порошок [Красный Октябрь] | 30 г |
| Банан | 240 г |
| Сахар с Корицей [Dr. Oetker] | 10 г |
| Стружка Кокосовая [Топ Продукт] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.9 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.6% | 1056 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 10% | 384 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 4.3% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 10.23 мг | 500 мг | 2% | 0.8% | 4888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 4.8% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.33 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 2.6% | 1480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.314 мг | 15 мг | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Витамин Н, биотин | 3.816 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.9% | 1310 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0591 мг | 20 мг | 5.3% | 2% | 1888 г |
| Ниацин | 0.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.35 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.1% | 925 г |
| Кальций, Ca | 27.8 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Кремний, Si | 50.074 мг | 30 мг | 166.9% | 64% | 60 г |
| Магний, Mg | 44.75 мг | 400 мг | 11.2% | 4.3% | 894 г |
| Натрий, Na | 19.31 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6732 г |
| Сера, S | 21.51 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4649 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 2.7% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 31.28 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 238.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 1.5% | 2528 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 1.133 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.3% | 883 г |
| Литий, Li | 3.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3228 мг | 2 мг | 16.1% | 6.2% | 620 г |
| Медь, Cu | 58.26 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.2% | 1716 г |
| Молибден, Mo | 4.114 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.3% | 1702 г |
| Никель, Ni | 12.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.806 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.6% | 6824 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44494 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2682 мг | 12 мг | 2.2% | 0.8% | 4474 г |
| Цирконий, Zr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.782 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.437 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.304 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.096 г | min 16.8 г | 18.4% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность десерт составляет 260,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».