| Помидоры (томаты) | 80 г |
| Сыр российский | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.7% | 962 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 14.1% | 459 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221 мкг | 900 мкг | 24.6% | 15.9% | 407 г |
| бета Каротин | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 10.6% | 608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.5% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 4.86 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 10288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.5% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.12 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 3049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.448 мкг | 3 мкг | 14.9% | 9.7% | 670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.22 мг | 90 мг | 18% | 11.7% | 555 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2% | 3257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.616 мг | 15 мг | 10.8% | 7% | 928 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6510 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.8% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3557 мг | 20 мг | 11.8% | 7.6% | 849 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.28 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.6% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 291.88 мг | 1000 мг | 29.2% | 18.9% | 343 г |
| Магний, Mg | 24.52 мг | 400 мг | 6.1% | 4% | 1631 г |
| Натрий, Na | 305.12 мг | 1300 мг | 23.5% | 15.2% | 426 г |
| Сера, S | 81.92 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.3% | 1221 г |
| Фосфор, P | 178.8 мг | 800 мг | 22.4% | 14.5% | 447 г |
| Хлор, Cl | 36.48 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 3.4% | 1923 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 3.84 мкг | 10 мкг | 38.4% | 24.9% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.1216 мг | 2 мг | 6.1% | 4% | 1645 г |
| Медь, Cu | 92.8 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 4.48 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.1% | 1563 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21484 г |
| Фтор, F | 12.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.1% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 1.408 мг | 12 мг | 11.7% | 7.6% | 852 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность помидоры запеченые составляет 154,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».