| Смородина красная (Варка без слива) | 305 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Стевия | 1.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.2 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16510 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 19.6% | 5000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 42.2% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 4.9% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 4.9% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 2% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 8.8% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.395 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 101266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 14.7% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 3.9% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 6.9% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 11.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0353 мг | 20 мг | 0.2% | 2% | 56657 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.76 мг | 2500 мг | 1.5% | 14.7% | 6801 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.9% | 13831 г |
| Кремний, Si | 9.218 мг | 30 мг | 30.7% | 301% | 325 г |
| Магний, Mg | 2.99 мг | 400 мг | 0.7% | 6.9% | 13378 г |
| Натрий, Na | 5.34 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.9% | 24345 г |
| Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 2% | 54348 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 4.9% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 9.65 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.9% | 23834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 6.9% | 15126 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 52% | 1898 г |
| Литий, Li | 0.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 11.8% | 8163 г |
| Медь, Cu | 21.86 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 21.6% | 4575 г |
| Молибден, Mo | 3.161 мкг | 70 мкг | 4.5% | 44.1% | 2214 г |
| Никель, Ni | 0.303 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 69620 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.27 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 17.6% | 5535 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0303 мг | 12 мг | 0.3% | 2.9% | 39604 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из красной смородины составляет 10,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».