| Горох, зерно (Варка) | 460 г |
| Вода | 2000 г |
| Колбаса полукопченая одесская | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 7.9% | 1810 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.6% | 2545 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5.3% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.4% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 7.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 34.6 мг | 500 мг | 6.9% | 9.9% | 1445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 11.1% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.092 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12937 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.5% | 1515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3787 мг | 20 мг | 6.9% | 9.9% | 1451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.76 мг | 2500 мг | 7% | 10.1% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 28.71 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.2% | 3483 г |
| Кремний, Si | 14.296 мг | 30 мг | 47.7% | 68.6% | 210 г |
| Магний, Mg | 21.23 мг | 400 мг | 5.3% | 7.6% | 1884 г |
| Натрий, Na | 224.78 мг | 1300 мг | 17.3% | 24.9% | 578 г |
| Сера, S | 43.3 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.2% | 2309 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 12.2% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 249.02 мг | 2300 мг | 10.8% | 15.5% | 924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 11.5% | 1258 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 2.496 мкг | 10 мкг | 25% | 36% | 401 г |
| Марганец, Mn | 0.3341 мг | 2 мг | 16.7% | 24% | 599 г |
| Медь, Cu | 137.09 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 19.7% | 729 г |
| Молибден, Mo | 14.915 мкг | 70 мкг | 21.3% | 30.6% | 469 г |
| Селен, Se | 2.321 мкг | 55 мкг | 4.2% | 6% | 2370 г |
| Фтор, F | 81.08 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.9% | 4933 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.6% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5863 мг | 12 мг | 4.9% | 7.1% | 2047 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый с копченостями составляет 69,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».