| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Картофель (Припускание) | 700 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 150 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 11.4% | 817 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.5% | 2074 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.7% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 5.8% | 1625 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2.2% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 41.46 мг | 500 мг | 8.3% | 7.8% | 1206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 10.2% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 18.9% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.514 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.3% | 4204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 8% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 6.6% | 1433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 4.243 мкг | 50 мкг | 8.5% | 8% | 1178 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9666 мг | 20 мг | 24.8% | 23.3% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.98 мг | 2500 мг | 20% | 18.8% | 500 г |
| Кальций, Ca | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4263 г |
| Магний, Mg | 46.23 мг | 400 мг | 11.6% | 10.9% | 865 г |
| Натрий, Na | 27.31 мг | 1300 мг | 2.1% | 2% | 4760 г |
| Сера, S | 93.71 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.8% | 1067 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 12% | 782 г |
| Хлор, Cl | 84 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.5% | 2738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.199 мг | 18 мг | 6.7% | 6.3% | 1501 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.1% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 8.964 мкг | 10 мкг | 89.6% | 84.1% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.1388 мг | 2 мг | 6.9% | 6.5% | 1441 г |
| Медь, Cu | 145.6 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 13.7% | 687 г |
| Молибден, Mo | 7.149 мкг | 70 мкг | 10.2% | 9.6% | 979 г |
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25463 г |
| Фтор, F | 66.16 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 6046 г |
| Хром, Cr | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 17.2% | 547 г |
| Цинк, Zn | 1.0761 мг | 12 мг | 9% | 8.4% | 1115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные грудки в сметане составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».