| Арахис жареный | 285 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.8 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 5.5% | 398 г |
| Жиры | 38.2 г | 56 г | 68.2% | 14.8% | 147 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 1% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.8% | 571 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8236 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 4.6% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 40.4 мг | 500 мг | 8.1% | 1.8% | 1238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 3.8% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 3.7% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.144 мкг | 400 мкг | 22% | 4.8% | 454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.803 мг | 15 мг | 38.7% | 8.4% | 258 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9278 мг | 20 мг | 64.6% | 14% | 155 г |
| Ниацин | 9.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.98 мг | 2500 мг | 17.3% | 3.8% | 579 г |
| Кальций, Ca | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6658 г |
| Магний, Mg | 210.51 мг | 400 мг | 52.6% | 11.4% | 190 г |
| Натрий, Na | 327.45 мг | 1300 мг | 25.2% | 5.5% | 397 г |
| Сера, S | 207.54 мг | 1000 мг | 20.8% | 4.5% | 482 г |
| Фосфор, P | 283.4 мг | 800 мг | 35.4% | 7.7% | 282 г |
| Хлор, Cl | 461.88 мг | 2300 мг | 20.1% | 4.4% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 1.5% | 1416 г |
| Кобальт, Co | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Марганец, Mn | 1.3576 мг | 2 мг | 67.9% | 14.8% | 147 г |
| Медь, Cu | 393.76 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 8.6% | 254 г |
| Молибден, Mo | 1.263 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.4% | 5542 г |
| Селен, Se | 2.425 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1% | 2268 г |
| Фтор, F | 25.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15510 г |
| Цинк, Zn | 2.4139 мг | 12 мг | 20.1% | 4.4% | 497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Арахисовпя паста составляет 459,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».