| Чеснок, зелень | 300 г |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 200 г |
| Укроп | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.8 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.8% | 1854 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 17.9% | 182 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4095 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 8.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1313.1 мкг | 900 мкг | 145.9% | 47.6% | 69 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.928 мг | 5 мг | 38.6% | 12.6% | 259 г |
| бета Криптоксантин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.748 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 9.06 мг | 500 мг | 1.8% | 0.6% | 5519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.702 мг | 2 мг | 35.1% | 11.4% | 285 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.705 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.2% | 1444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.42 мг | 90 мг | 23.8% | 7.8% | 420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.891 мг | 15 мг | 5.9% | 1.9% | 1684 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 75758 г | |
| Витамин К, филлохинон | 117.4 мкг | 120 мкг | 97.8% | 31.9% | 102 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9244 мг | 20 мг | 4.6% | 1.5% | 2164 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.58 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.5% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 71.42 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.3% | 1400 г |
| Кремний, Si | 6.689 мг | 30 мг | 22.3% | 7.3% | 448 г |
| Магний, Mg | 26.86 мг | 400 мг | 6.7% | 2.2% | 1489 г |
| Натрий, Na | 436.21 мг | 1300 мг | 33.6% | 11% | 298 г |
| Сера, S | 81.61 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.7% | 1225 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 2.9% | 1143 г |
| Хлор, Cl | 669.49 мг | 2300 мг | 29.1% | 9.5% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 2% | 1662 г |
| Йод, I | 10.74 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.3% | 1397 г |
| Кобальт, Co | 5.7 мкг | 10 мкг | 57% | 18.6% | 175 г |
| Литий, Li | 4.382 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1114 мг | 2 мг | 55.6% | 18.1% | 180 г |
| Медь, Cu | 311.95 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 10.2% | 321 г |
| Молибден, Mo | 38.155 мкг | 70 мкг | 54.5% | 17.8% | 183 г |
| Никель, Ni | 8.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.894 мкг | 55 мкг | 18% | 5.9% | 556 г |
| Стронций, Sr | 43.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21942 г |
| Хром, Cr | 29 мкг | 50 мкг | 58% | 18.9% | 172 г |
| Цинк, Zn | 1.1586 мг | 12 мг | 9.7% | 3.2% | 1036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность паста чесночная составляет 306,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».