| Фасоль красная натуральная | 1440 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 120 г |
| Перец сладкий зеленый | 91 г |
| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Вода | 2200 г |
| Перловая крупа | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3067 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 12.2% | 1490 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.4% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 4.9% | 3648 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 11.3% | 1613 г |
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 12.2% | 1493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.429 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 27992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 6.6% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1553 мг | 20 мг | 5.8% | 10.6% | 1731 г |
| Ниацин | 1.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.99 мг | 2500 мг | 2.2% | 4% | 4546 г |
| Кальций, Ca | 5.91 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16920 г |
| Кремний, Si | 0.743 мг | 30 мг | 2.5% | 4.6% | 4038 г |
| Магний, Mg | 14.18 мг | 400 мг | 3.5% | 6.4% | 2821 г |
| Натрий, Na | 9.06 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 14349 г |
| Сера, S | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20921 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 8.2% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 12.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 18254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 2.9% | 6338 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.422 мкг | 10 мкг | 14.2% | 25.9% | 703 г |
| Литий, Li | 0.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 3.5% | 5208 г |
| Медь, Cu | 25.75 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.7% | 3883 г |
| Молибден, Mo | 3.089 мкг | 70 мкг | 4.4% | 8% | 2266 г |
| Никель, Ni | 0.896 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.294 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.4% | 4250 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.49 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.1% | 5927 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 14% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.2335 мг | 12 мг | 1.9% | 3.5% | 5139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый с курицей составляет 54,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».