| Лук репчатый (Варка без слива) | 83 г |
| Свекла (Варка без слива) | 196 г |
| Морковь (Варка без слива) | 174 г |
| Картофель (Варка без слива) | 421 г |
| Вода водопроводная, городская | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 18.3% | 2500 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 18.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.2 мкг | 900 мкг | 17.2% | 78.5% | 580 г |
| бета Каротин | 0.932 мг | 5 мг | 18.6% | 84.9% | 536 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.67 мг | 500 мг | 0.7% | 3.2% | 13624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 8.7% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 18.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.845 мкг | 400 мкг | 1% | 4.6% | 10403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 11.4% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 2.3% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4428 мг | 20 мг | 2.2% | 10% | 4517 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.3 мг | 2500 мг | 6.4% | 29.2% | 1560 г |
| Кальций, Ca | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 5% | 9320 г |
| Кремний, Si | 19.299 мг | 30 мг | 64.3% | 293.6% | 155 г |
| Магний, Mg | 10.41 мг | 400 мг | 2.6% | 11.9% | 3842 г |
| Натрий, Na | 9.23 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.2% | 14085 г |
| Сера, S | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 4.6% | 10050 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 11.9% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 21.44 мг | 2300 мг | 0.9% | 4.1% | 10728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 9.6% | 4724 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.4% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 1.523 мкг | 10 мкг | 15.2% | 69.4% | 657 г |
| Литий, Li | 21.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 27.4% | 1679 г |
| Медь, Cu | 56.89 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 26% | 1758 г |
| Молибден, Mo | 4.116 мкг | 70 мкг | 5.9% | 26.9% | 1701 г |
| Никель, Ni | 2.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 160.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.4% | 38194 г |
| Стронций, Sr | 3.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.7% | 5402 г |
| Хром, Cr | 4.12 мкг | 50 мкг | 8.2% | 37.4% | 1214 г |
| Цинк, Zn | 0.1752 мг | 12 мг | 1.5% | 6.8% | 6849 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп свекольный составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».