| Курица, печень всех видов, сырые | 267 г |
| Картофель | 104 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 85 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Масло Рама виталити. | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 13.2% | 884 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.4% | 1250 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1669.7 мкг | 900 мкг | 185.5% | 217.5% | 54 г |
| бета Каротин | 1.26 мг | 5 мг | 25.2% | 29.5% | 397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 14.3% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.813 мг | 1.8 мг | 45.2% | 53% | 221 г |
| Витамин В4, холин | 85.79 мг | 500 мг | 17.2% | 20.2% | 583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.861 мг | 5 мг | 57.2% | 67.1% | 175 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% | 27.1% | 433 г |
| Витамин В9, фолаты | 264.641 мкг | 400 мкг | 66.2% | 77.6% | 151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.317 мкг | 3 мкг | 243.9% | 285.9% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.56 мг | 90 мг | 16.2% | 19% | 618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 3.3% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9605 мг | 20 мг | 24.8% | 29.1% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.06 мг | 2500 мг | 10.2% | 12% | 976 г |
| Кальций, Ca | 16.05 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6231 г |
| Кремний, Si | 1.756 мг | 30 мг | 5.9% | 6.9% | 1708 г |
| Магний, Mg | 20.98 мг | 400 мг | 5.2% | 6.1% | 1907 г |
| Натрий, Na | 213.35 мг | 1300 мг | 16.4% | 19.2% | 609 г |
| Сера, S | 93.99 мг | 1000 мг | 9.4% | 11% | 1064 г |
| Фосфор, P | 163.1 мг | 800 мг | 20.4% | 23.9% | 490 г |
| Хлор, Cl | 219.75 мг | 2300 мг | 9.6% | 11.3% | 1047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.405 мг | 18 мг | 24.5% | 28.7% | 409 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.036 мкг | 10 мкг | 20.4% | 23.9% | 491 г |
| Марганец, Mn | 0.2209 мг | 2 мг | 11% | 12.9% | 905 г |
| Медь, Cu | 279.53 мкг | 1000 мкг | 28% | 32.8% | 358 г |
| Молибден, Mo | 5.507 мкг | 70 мкг | 7.9% | 9.3% | 1271 г |
| Селен, Se | 24.425 мкг | 55 мкг | 44.4% | 52.1% | 225 г |
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26076 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.7% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 1.4856 мг | 12 мг | 12.4% | 14.5% | 808 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель с куринной печенью. составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».