| Вода водопроводная, городская | 109 г |
| Арахис | 40 г |
| Семена льна | 30 г |
| Кунжут | 15 г |
| Мята колосистая, сушеная | 1 г |
| Соль йодированная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.1 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.4% | 776 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 14.5% | 289 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 13.4% | 313 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 99.643 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.501 мг | 1.5 мг | 33.4% | 14% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 24.72 мг | 500 мг | 4.9% | 2% | 2023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 4.8% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 3.5% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.347 мкг | 400 мкг | 18.1% | 7.6% | 553 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.285 мг | 15 мг | 15.2% | 6.4% | 656 г |
| гамма Токоферол | 3.054 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.309 мкг | 50 мкг | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2115 мг | 20 мг | 26.1% | 10.9% | 384 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.13 мг | 2500 мг | 12.3% | 5.1% | 814 г |
| Кальций, Ca | 176.61 мг | 1000 мг | 17.7% | 7.4% | 566 г |
| Кремний, Si | 31.556 мг | 30 мг | 105.2% | 44% | 95 г |
| Магний, Mg | 142.1 мг | 400 мг | 35.5% | 14.8% | 281 г |
| Натрий, Na | 18.45 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7046 г |
| Сера, S | 30.12 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 3320 г |
| Фосфор, P | 226.2 мг | 800 мг | 28.3% | 11.8% | 354 г |
| Хлор, Cl | 9.57 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 309.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.568 мг | 18 мг | 19.8% | 8.3% | 504 г |
| Йод, I | 21.36 мкг | 150 мкг | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Кобальт, Co | 1.531 мкг | 10 мкг | 15.3% | 6.4% | 653 г |
| Литий, Li | 8.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9424 мг | 2 мг | 47.1% | 19.7% | 212 г |
| Медь, Cu | 544.58 мкг | 1000 мкг | 54.5% | 22.8% | 184 г |
| Молибден, Mo | 3.515 мкг | 70 мкг | 5% | 2.1% | 1991 г |
| Никель, Ni | 16.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.99 мкг | 55 мкг | 14.5% | 6.1% | 688 г |
| Стронций, Sr | 42.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.9 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6260 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 2.1268 мг | 12 мг | 17.7% | 7.4% | 564 г |
| Цирконий, Zr | 14.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.944 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.615 г | ~ | |||
| Аланин | 0.426 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.996 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.612 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.958 г | ~ | |||
| Пролин | 0.429 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 41.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.418 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 6.888 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.684 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 56.378 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.638 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.679 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.232 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.584 г | min 16.8 г | 39.2% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.449 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.112 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.5% | 33.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.467 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.506 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем для макарон составляет 239,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».