| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 3000 г |
| Мята перечная, свежая | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.6 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.5% | 36609 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 10.9% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 10.9% | 20000 г |
| Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 93.5% | 2301 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 4.3% | 64286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 19.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 2.2% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 6.5% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 2.2% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.696 мкг | 400 мкг | 1.4% | 30.4% | 7022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 4.3% | 42857 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.027 мг | 20 мг | 0.1% | 2.2% | 74074 г |
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.38 мг | 2500 мг | 1.7% | 37% | 5899 г |
| Кальций, Ca | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.3% | 55556 г |
| Магний, Mg | 3.83 мг | 400 мг | 1% | 21.7% | 10444 г |
| Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 4.3% | 40498 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 4.3% | 47059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 10.9% | 20455 г |
| Марганец, Mn | 0.2782 мг | 2 мг | 13.9% | 302.2% | 719 г |
| Медь, Cu | 12.8 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 28.3% | 7813 г |
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 4.3% | 59783 г |
| Фтор, F | 367.39 мкг | 4000 мкг | 9.2% | 200% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.033 мг | 12 мг | 0.3% | 6.5% | 36364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 19.704 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.97 мг | ~ |
Энергетическая ценность Холодный чай составляет 4,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».