Рецепт Арахис в карамели. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Арахис в карамели

Сахар песок	45 г
Арахис жареный	55 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахис в карамели".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	523.9 ккал	1684 ккал	31.1%	5.9%	321 г
Белки	14.3 г	76 г	18.8%	3.6%	531 г
Жиры	28.6 г	56 г	51.1%	9.8%	196 г
Углеводы	52.3 г	219 г	23.9%	4.6%	419 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	2.5%	769 г
Вода	1.4 г	2273 г	0.1%		162357 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.237 мг	1.5 мг	15.8%	3%	633 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	0.6%	2951 г
Витамин В4, холин	30.25 мг	500 мг	6.1%	1.2%	1653 г
Витамин В5, пантотеновая	0.661 мг	5 мг	13.2%	2.5%	756 г
Витамин В6, пиридоксин	0.254 мг	2 мг	12.7%	2.4%	787 г
Витамин В9, фолаты	66 мкг	400 мкг	16.5%	3.1%	606 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	0.1%	20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.345 мг	15 мг	29%	5.5%	345 г
Витамин РР, НЭ	9.68 мг	20 мг	48.4%	9.2%	207 г
Ниацин	7.26 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	324.75 мг	2500 мг	13%	2.5%	770 г
Кальций, Ca	9.6 мг	1000 мг	1%	0.2%	10417 г
Магний, Mg	157.3 мг	400 мг	39.3%	7.5%	254 г
Натрий, Na	21.35 мг	1300 мг	1.6%	0.3%	6089 г
Сера, S	154.17 мг	1000 мг	15.4%	2.9%	649 г
Фосфор, P	211.8 мг	800 мг	26.5%	5.1%	378 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.07 мг	18 мг	5.9%	1.1%	1682 г
Марганец, Mn	1.0148 мг	2 мг	50.7%	9.7%	197 г
Медь, Cu	293.15 мкг	1000 мкг	29.3%	5.6%	341 г
Селен, Se	1.815 мкг	55 мкг	3.3%	0.6%	3030 г
Цинк, Zn	1.804 мг	12 мг	15%	2.9%	665 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.82 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	45.5 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	8.4 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	19.1%
Насыщенные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Арахис в карамели составляет 523,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок