| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 207 г |
| Клубника | 762 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 436 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8% | 2171 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.6% | 3111 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.5% | 1667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.1% | 5660 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 8.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 4.7% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 7.3% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.399 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.1% | 5406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 6.8% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.14 мг | 90 мг | 35.7% | 62.3% | 280 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 3.7% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 3.558 мкг | 50 мкг | 7.1% | 12.4% | 1405 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8735 мг | 20 мг | 4.4% | 7.7% | 2290 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.93 мг | 2500 мг | 6% | 10.5% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 90.86 мг | 1000 мг | 9.1% | 15.9% | 1101 г |
| Кремний, Si | 52.57 мг | 30 мг | 175.2% | 305.8% | 57 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 7.7% | 2286 г |
| Натрий, Na | 32.19 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.4% | 4039 г |
| Сера, S | 19.06 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.3% | 5247 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 12.9% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 54.75 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.2% | 4201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 7% | 2486 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 5.2% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 2.513 мкг | 10 мкг | 25.1% | 43.8% | 398 г |
| Литий, Li | 1.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 9.6% | 1807 г |
| Медь, Cu | 104.58 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 18.3% | 956 г |
| Молибден, Mo | 7.551 мкг | 70 мкг | 10.8% | 18.8% | 927 г |
| Олово, Sn | 6.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.805 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.6% | 6832 г |
| Стронций, Sr | 12.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21598 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.8% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.2307 мг | 12 мг | 1.9% | 3.3% | 5202 г |
| Цирконий, Zr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | min 16.8 г | 3.3% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% |
Энергетическая ценность Десерт.Клубника , ряженка. 13.07 составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».