| Рис Круглозерный [Наш Лидер] | 145 г |
| Крупа Артек [Хуторок] | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 360 г |
| Вода | 1020 г |
Крупу промыть, добавить остальные продукты, варить в мультиаарке 1 час
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 9.2% | 1610 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 4% | 3708 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
| Кальций, Ca | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 21459 г |
| Магний, Mg | 0.72 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Натрий, Na | 186.81 мг | 1300 мг | 14.4% | 21.3% | 696 г |
| Сера, S | 1.48 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 288 мг | 2300 мг | 12.5% | 18.5% | 799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 1.67 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 59880 г |
| Молибден, Mo | 1.511 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.2% | 4633 г |
| Фтор, F | 61.34 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6521 г |
| Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисово-пшеничная составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».