| Японское печенье шоколадное, тесто | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 4.3% | 521 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 8.3% | 272 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 5.1% | 438 г |
| Углеводы (общие) | 23.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 353.2 мкг | 900 мкг | 39.2% | 8.8% | 255 г |
| Ретинол | 0.342 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.353 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.6% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.547 мг | 1.8 мг | 30.4% | 6.9% | 329 г |
| Витамин В4, холин | 271.71 мг | 500 мг | 54.3% | 12.3% | 184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.009 мг | 5 мг | 40.2% | 9.1% | 249 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 2.8% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.071 мкг | 400 мкг | 5% | 1.1% | 1993 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.685 мкг | 3 мкг | 56.2% | 12.7% | 178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 5.3% | 424 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.177 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.784 мг | 15 мг | 5.2% | 1.2% | 1913 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.852 мкг | 50 мкг | 31.7% | 7.2% | 315 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4517 мг | 20 мг | 7.3% | 1.6% | 1378 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 584.77 мг | 2500 мг | 23.4% | 5.3% | 428 г |
| Кальций, Ca | 374.86 мг | 1000 мг | 37.5% | 8.5% | 267 г |
| Магний, Mg | 43.81 мг | 400 мг | 11% | 2.5% | 913 г |
| Натрий, Na | 202.19 мг | 1300 мг | 15.6% | 3.5% | 643 г |
| Сера, S | 48.12 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2078 г |
| Фосфор, P | 462.8 мг | 800 мг | 57.9% | 13.1% | 173 г |
| Хлор, Cl | 41.33 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.317 мг | 18 мг | 12.9% | 2.9% | 777 г |
| Йод, I | 9.34 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.4% | 1606 г |
| Кобальт, Co | 6.51 мкг | 10 мкг | 65.1% | 14.7% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.1209 мг | 2 мг | 6% | 1.4% | 1654 г |
| Медь, Cu | 108.78 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 2.5% | 919 г |
| Молибден, Mo | 3.397 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.1% | 2061 г |
| Селен, Se | 23.113 мкг | 55 мкг | 42% | 9.5% | 238 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 2.2158 мг | 12 мг | 18.5% | 4.2% | 542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.47 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.704 г | ~ | |||
| Валин | 0.898 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.316 г | ~ | |||
| Лизин | 1.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.661 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.657 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.586 г | ~ | |||
| Пролин | 1.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.91 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.652 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 461.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.307 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.262 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.342 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.193 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.361 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.897 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.318 г | min 16.8 г | 37.6% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.381 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.274 мг | ~ | |||
| Теобромин | 22.858 мг | ~ |
Энергетическая ценность Японское печенье шоколадное составляет 443 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».