| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности (Запекание пудинг) | 500 г |
| Шпинат-пюре. Консервы (Варка без слива) | 90 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5 проц. (Запекание) | 1100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 60 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 9.7% | 817 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.8% | 1366 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.7% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.9% | 1604 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2.1% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.4% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 33.87 мг | 500 мг | 6.8% | 5.4% | 1476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 5.6% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 4.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.418 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.5% | 2296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.623 мкг | 3 мкг | 20.8% | 16.5% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 2.6% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 4.445 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.1% | 1125 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.995 мг | 20 мг | 10% | 7.9% | 1003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.66 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.3% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 123.05 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.8% | 813 г |
| Кремний, Si | 0.453 мг | 30 мг | 1.5% | 1.2% | 6623 г |
| Магний, Mg | 19.66 мг | 400 мг | 4.9% | 3.9% | 2035 г |
| Натрий, Na | 42.63 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 3049 г |
| Сера, S | 90.99 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.2% | 1099 г |
| Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 12.9% | 616 г |
| Хлор, Cl | 111.78 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.9% | 2058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 2.7% | 2932 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 3.2% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 1.642 мкг | 10 мкг | 16.4% | 13% | 609 г |
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 3.6% | 2232 г |
| Медь, Cu | 110.56 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 8.8% | 904 г |
| Молибден, Mo | 6.721 мкг | 70 мкг | 9.6% | 7.6% | 1042 г |
| Селен, Se | 9.74 мкг | 55 мкг | 17.7% | 14% | 565 г |
| Фтор, F | 26.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15049 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.5032 мг | 12 мг | 4.2% | 3.3% | 2385 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каннелони с творогом, шпинатом и луком под соусом бешамель составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».