| Бульон куриный без соли | 2500 г |
| Курица филе бедра запечёное | 477 г |
| Соль с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод | 40 г |
| Морковь | 303 г |
| Лук репчатый | 775 г |
| Подсолнечное масло | 44 г |
| Тыква | 1589 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 11.7% | 2054 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.4% | 3733 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.3% | 1667 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.8 мкг | 900 мкг | 21.6% | 51.4% | 462 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.158 мг | 5 мг | 23.2% | 55.2% | 432 г |
| бета Криптоксантин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 14.53 мг | 500 мг | 2.9% | 6.9% | 3441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 10.7% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 12.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.254 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5% | 4846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 9.8% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.28 мг | 90 мг | 4.8% | 11.4% | 2103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 9% | 2609 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.291 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17182 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0003 мг | 20 мг | 10% | 23.8% | 1000 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.22 мг | 2500 мг | 11% | 26.2% | 912 г |
| Кальций, Ca | 20.83 мг | 1000 мг | 2.1% | 5% | 4801 г |
| Кремний, Si | 11.369 мг | 30 мг | 37.9% | 90.2% | 264 г |
| Магний, Mg | 15.16 мг | 400 мг | 3.8% | 9% | 2639 г |
| Натрий, Na | 226.71 мг | 1300 мг | 17.4% | 41.4% | 573 г |
| Сера, S | 16.92 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5910 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 18.6% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 472.36 мг | 2300 мг | 20.5% | 48.8% | 487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 7.6% | 3136 г |
| Йод, I | 31.81 мкг | 150 мкг | 21.2% | 50.5% | 472 г |
| Кобальт, Co | 1.283 мкг | 10 мкг | 12.8% | 30.5% | 779 г |
| Литий, Li | 0.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1601 мг | 2 мг | 8% | 19% | 1249 г |
| Медь, Cu | 128.16 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 30.5% | 780 г |
| Молибден, Mo | 3.417 мкг | 70 мкг | 4.9% | 11.7% | 2049 г |
| Никель, Ni | 2.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.188 мкг | 55 мкг | 5.8% | 13.8% | 1725 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11720 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.2% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.4647 мг | 12 мг | 3.9% | 9.3% | 2582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 35.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | min 16.8 г | 3.2% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.481 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».