| Мята колосистая, свежая | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5% | 42100 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 10% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 5% | 56000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 75% | 3333 г |
| Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 107.5% | 2303 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 52.5% | 4865 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 12.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 22.5% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 12.5% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 17.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.545 мкг | 400 мкг | 2.4% | 60% | 4191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 32.5% | 7438 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0862 мг | 20 мг | 0.4% | 10% | 23202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.64 мг | 2500 мг | 1.7% | 42.5% | 6004 г |
| Кальций, Ca | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 55% | 4509 г |
| Магний, Mg | 6.64 мг | 400 мг | 1.7% | 42.5% | 6024 г |
| Натрий, Na | 3.55 мг | 1300 мг | 0.3% | 7.5% | 36620 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.5% | 109890 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 17.5% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.5% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 150% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.1031 мг | 2 мг | 5.2% | 130% | 1940 г |
| Медь, Cu | 22.36 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 55% | 4472 г |
| Молибден, Mo | 1.455 мкг | 70 мкг | 2.1% | 52.5% | 4811 г |
| Фтор, F | 90.91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 57.5% | 4400 г |
| Цинк, Zn | 0.0991 мг | 12 мг | 0.8% | 20% | 12109 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Мятная вода составляет 4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».